איך אפשר לדבר ולהגיד את דעתנו גם כשהלב דופק והחשש מביקורת נמצא שם?

כדי שהקול שלך יישמע בביטחון, צריך לעזור לגוף להירגע. בחרי את "עוגן הרוגע" שלך להיום:

המוח מנסה להגן עלייך כשהוא לוחש "עדיף לשתוק", אבל לשתיקה יש מחיר כבד.

להשמיע את הקול שלך זה לא פחות אמיץ מחשיפה מול קהל. זה אומר שאת בוחרת להיות נוכחת.

השבוע, בחרי שתי סיטואציות שבהן תתני לקול שלך להישמע. זה לא חייב להיות נאום, זה יכול להיות משהו קטן.

✓ נשמר אוטומטית

לאחר כל פעם שהשמעת את קולך, תעדי מה קרה. זה יעזור לך לראות את ההתקדמות!