עולים שלב בסולם 🪜
השבוע אנחנו מעלות הילוך. נדבר על איך ממשיכות לטפס, וגם מה עושים כשמרגישים שקצת "נפלנו" בדרך.
עולים שלב בסולם
צעד 1הגענו לשלב שבו אנחנו לא רק מתרגולות את מה שנוח, אלא מתחילות לאתגר את עצמנו בצעדים הבאים בסולם שבנית.
מה לעשות כשיש כישלונות קטנים?
צעד 2לפעמים בדרך למעלה יש רגעים שמרגישים כמו חזרה אחורה. הסרטון הזה ילמד אותך איך להפוך אותם לשיעור חשוב.
עיבוד חוויה וחמלה עצמית
צעד 3למה "נפילות" הן בעצם מתנה?
צעד 4הידעת? המוח שלנו לא לומד כשכלום לא קורה. הוא לומד כשיש טעות והוא צריך "לתקן" אותה. כל פעם שמשהו לא מצליח ואת בכל זאת ממשיכה – את בונה שריר של אומץ שחזק פי 10 מהצלחה רגילה.
בחרי משפט אחד שאת לוקחת איתך לשבוע הקרוב:
ערכת עזרה ראשונה (הרפיה)
צעד 5לפעמים "כישלון" קטן גורם לגוף להתכווץ שוב. זוכרת את ההרפיה? היא העוגן שלך. בואי נתרגל אותה עכשיו כדי להזכיר לגוף שאפשר להרפות.
משימת החשיפה השבועית
צעד 6המסע ממשיך. איך את בוחרת להתקדם השבוע בחשיפות שלך?
להמשיך באותה חשיפה
צעד 7💡 טיפ: שמרי את הקישורים האלה אצלך בוואטסאפ לגישה מהירה!
להתקדם לשלב הבא בסולם
צעד 7לדייק או לשנות משימה
צעד 7בדיקת דופק
צעד 8סיכום שבוע 11
עבודה מדהימה. ללמוד להתמודד עם קושי ולטפס בסולם זה השריר הכי חזק שאת בונה כאן.
נתראה בשבוע 12 💜